DNA Welzijn

Tijdens de week van de mentale gezondheid worden verschillende workshops georganiseerd op alle locaties. Je bent van harte welkom! Lees hieronder meer en meld je direct aan. 

Workshop Mentale gezondheid

Locatie: DCTerra Meppel (Ambachtsweg, lokaal 2.19
Voor wie: Studenten van alle scholen
Wanneer: maandag 20 januari van 12:30 uur tot 14:00 uur
Aanmelden is niet nodig. Je kunt zo aansluiten.

Tijdens deze (inloop)workshop krijg je antwoorden op jouw vragen over metale gezondheid, zoals 'Wat houdt mentaal welzijn in?', 'Wanneer is jouw mentale welzijn gezond?', 'Wat kan je concreet zelf doen?, 'En hoe en waar kun je hulp inschakelen?'

Workshop Warhammer Alliance: tabletop games
Inclusief warme maaltijd

Locatie: Alfa-college Admiraal de Ruyterlaan 2, Makerlab. Eerste keer verzamelen we in de hal.
Voor wie: Studenten van alle scholen. Kennis of ervaring is niet nodig!
Wanneer: Maandag 20 januari en maandag 27 januari van 17:00 uur tot 21:00 uur. 
Aanmelden: via dit formulier

Na een warme maaltijd, verzorgd door school, bouwen en verven we tijdens deze workshop vooral Warhammer-karakters en spelen ook het spel. Wil je andere tabletop games spelen, dan kan dat ook! Het is een leuke manier om andere studenten te ontmoeten en tegelijkertijd creatief bezig te zijn. Wie weet wordt het wel een nieuwe hobby! 

Workshop Stress Les(s)

Locatie: Noorderpoort
Voor wie: Studenten en Medewerkers van alle scholen
Wanneer: Woensdag 22 januari 09:30 uur-11:00 uur
Aanmelden: Via dit formulier

Na de stress les(s):

• weet je hoe jij je batterij weer kunt opladen om stress beter te kunnen hanteren;
• heb je meer invloed op hoe hoog je "jouw lat" legt...;
• kijk je anders tegen je eigen stress aan;
• weet jij dat je niet de enige bent die dit ervaart en heb je geleerd dat je een ander om hulp kunt vragen.  

Boost je zelfvertrouwen

Locatie: Noorderpoort
Voor wie: Studenten en Medewerkers van alle scholen
Wanneer: Maandag 27 januari van 15:00-17:00 uur.
Aanmelden: Via dit formulier

Focus jij je soms meer op je fouten en vind je het moeilijk om je eigen successen te zien? Je bent niet de enige! In deze workshop leer je hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten en groei kunt aanmoedigen. Je krijgt een nieuwe praktische tool die je hierin kan helpen. De workshop is een combinatie van doen en ervaren.

Na de workshop:

• weet je hoe je je focus kunt shiften van fouten naar successen;
• heb je dé tool in handen om dit te creëren;
• heb je inzicht in het succes dat je al bent en hoe je dit kunt vergroten.

Ontdek de kracht van mindfulness en ervaar de voordelen voor jezelf tijdens één van onderstaande workshops mindfulness! Alle medewerkers en studenten van de drie deelnemende scholen kunnen zich aanmelden.

Mindfulness Moment: even tijd voor jou
Locatie: online 

Doe mee met een online mindfulness moment van 20 minuten. Begin je dag rustig, laad jezelf op, of sluit ontspannen af. We nemen samen de tijd om te ademen, tot jezelf te komen en ruimte te ervaren. Even niets hoeven, alleen zijn met aandacht. Dit moment helpt je om meer focus en rust te vinden in je dag. Schrijf je in en geef jezelf deze waardevolle pauze! Alle medewerkers en studenten van de samenwerkende scholen kunnen zich hiervoor aanmelden. 

De workshops zijn op dinsdag 21 januari, donderdag 23 januari, maandag 27 januari en woensdag 29 januari op onderstaande tijden: 

• 7:15-7:35 uur
• 12:40-13:00 uur
• 20:15-20:35 uur

Meld je direct aan via dit formulier.

Workshop Mindfulness voor medewerkers en studenten 
Locatie: DCTerra Assen (Anne de Vriesstraat) 

Ervaar hoe het is om bewust in het moment te zijn; om stress te verminderen, (nog) meer plezier in je leven te krijgen én je zelfbeeld te verbeteren! Tijdens deze workshop ga je oefeningen doen met ademhalen en het observeren van gedachten en gevoelens zonder oordeel. Praktisch: draag makkelijk zittende kleding en neem een grote handdoek of dekentje mee.

Workshop voor studenten

• maandag 27 januari van 15:30 tot 17:00 uur
• Lokaal 004 -Anne de Vriesstraat 70 - Assen
• Aanmelden via dit formulier.

Workshop voor medewerkers

• maandag 20 januari van 15:30 tot 17:00 uur.
• Aanmelden en locatie via de LONT-academie

Heb je hulp nodig met jouw mentale gezondheid? Op meerdere locaties worden inloopspreekuren georganiseerd waarbij je met iemand kunt praten. Hieronder zie je wanneer de inloopspreekuren zijn op de verschillende scholen. Let op: Check je dit overzicht via je mobiel? Kantel dan je scherm om dit schema helemaal te zien.       

Van maandag 20 januari t/m dinsdag 4 februari  is iedereen van harte welkom bij de multimediale fototentoonstelling in het Forum van Anne de Vriesstraat in Assen. De fototentoonstelling (OPEN over depressiviteit) is een project van stichting Open Mind om mentale kwetsbaarheid zichtbaar en beter bespreekbaar te maken. Dat doen ze met persoonlijke portretten en verhalen van jonge ervaringsdeskundigen.

Studenten en medewerkers van alle deelnemende scholen zijn van harte welkom om de tentoonstelling te bekijken. Je mag zelf  langs de fotoborden lopen, maar je bent ook welkom om met je hele klas langs te komen.

Op donderdag 23 januari van 12:00 uur tot 15:00 uur staat het Rad van Geluk bij ruimte B202a bij Alfa-college Kluiverboom! Kom jij langs om een rondje te draaien?  

Van maandag 20 januari t/m vrijdag 31 januari is de week van de lieve briefjes! Verstuur een kaart naar een student of medewerker. Om hem of haar een hart onder de riem te steken, of gewoon om te laten weten dat je diegene waardeert.

Op een centraal punt op alle scholen vind je ansichtkaarten die je kunt gebruiken voor jouw boodschap. 

Doe jij mee met de Blue Monday Run voor mentale gezondheid? Ren alleen of samen met een vriend, vriendin of collega. Geheel vrijblijvend en zelfstandig te doen.

Meer informatie over de MIND Blue Monday Run vind je via de website van de Blue Monday Run. 

Ren je een rondje mee?

Assen (Drenthe College Anne de Vriesstraat): Dinsdag 21 januari van 11:00 tot 13:00 uur
Groningen (MBO Terra Hereweg): Maandag 27 januari van 10:30 uur tot 12:00 uur
Meppel (Drenthe College Ambachtsweg): Donderdag 30 januari

In samenwerking met MDT Drenthe en Vaart Welzijn organiseren we het luisterbankje! Jongerenwerkers vanuit Vaart Welzijn en de regiofacilitator MDT Drenthe zijn aanwezig in het forum van Drenthe College. Zij hebben een ideeënbankje mee, waarop gesprekken gevoerd kunnen worden over (bijvoorbeeld) mentale gezondheid, d.m.v. luisterspellen, percentageborden en vragenlijsten. Studenten kunnen op deze manier, wanneer zij er behoefte aan hebben, in gesprek gaan. 

We hebben allemaal wel eens te maken met emoties, niet lekker in je vel zitten, liefdesverdriet of somberheid. Dat is normaal en dat hoort ook bij het leven. Niet alles heeft direct zware medicijnen of therapie nodig. Net zoals je bij hoofdpijn soms ook gewoon even door moet, maar wel een paracetamol neemt om de scherpe randjes er af te krijgen. Daarom komt op een aantal schoollocaties de Mentale Pop-Up Apotheek langs!

Je vindt hier een kast vol potjes en flesjes, ingedeeld op verschillende emoties die je kan voelen. In plaats van zware medicijnen zijn deze potjes en flesjes gevuld met een ander krachtig medicijn: Kunst! Denk hierbij aan gedichten over liefdesverdriet, een quote over eenzaamheid of een liedtekst over boosheid. Al deze mentale medicijnen zijn verzameld en verpakt door studenten voor studenten.

Laat je inspireren en motiveren door teksten, beelden en ideeën van je leeftijdsgenoten die in dezelfde situaties geholpen zijn door deze kunst!

Houd de timetable in de gaten om te zien wanneer deze Pop-Up apotheek bij jou in de buurt is. Hier kun je ook gratis een kaartje schrijven voor iemand (lieve briefjes project) en deze versturen. De kosten hiervoor worden door school betaald.

• Alfa-college Kluiverboom: 20 t/m 22 Januari
• Noorderpoort Verlengde Visserstraat: 23 en 24 januari
• Alfa-college Hardenberg: 28 januari
• Alfa-college Hoogeveen: 29 januari
• Terro MBO Verlengde Hereweg: 30 en 31 januari